Sunday, December 4, 2016

cara merawat mata agar sehat dengan cara alami

  cara merawat mata secara alami mata cukup dengan perawatan yang sederhana saja untuk bisa mendapatkan mata yang sehat dan normal sehatan mata sangatlah penting maka harus dijaga dengan merawat motor setiap harinya Anda bisa mempunyai mata yang normal Berikut ini adalah cara merawat mata secara alami 1 memperbanyak makan sayur dan buah anda perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin sangat baik untuk kesehatan mata buah buah wortel tomat dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin A 2 perhatikan jarak Ketika anda membaca buku jangan terlalu dekat membaca buku dan jangan membaca di tempat yang gelap perhatikan jarak mata dengan buku jarak minimal dengan buku adalah 30 cm pastikan buku jangan terlalu dekat dan gunakan cahaya yang terang Tiga jangan terlalu lama menghadapi komputer jangan terlalu lama menghadap komputer karena bisa membuat mata rusak beri jeda 10 menit sekali untuk memandang benda lain selain layar monitor misalkan memandang ke luar ruangan kantor 4 hindari menggunakan obat mata jangan terlalu sering menggunakan obat tes mata bisa membuat mata kering dan menyebabkan infeksi dan merusak mata 5 lindungi mata gunakan kacamata hitam ketika bepergian di hari yang panas karena matahari kacamata ini melindungi dari Sinar sinar ultraviolet yang merusak mata 6 hindari memakai kontak lensa mengguna menggunakan lensa kontak lensa kontak mata tidak diperkenankan melebihi 19 jam perhari pemakaian yang melebihi membuat mata menjadi kering dan rusak lakukan latihan melihat Hotel ini sangat simpel dan mudah untuk Anda praktekan cukup dengan fokus melihat satu benda selama beberapa menit kemudian kedipkan mata ini membantu fokus dan membuat mata sehat