Sunday, December 4, 2016

makanan agar jantung Anda sehat

Makanan agar jantung sehat kita perlu berolahraga juga untuk menjaga jantung sehat hindari kebiasaan merokok dan mengontrol stres mengkonsumsi makanan yang bernutrisi yang baik untuk jantung Berikut ini adalah beberapa makanan untuk jantung agar sehat ikan laut mengandung vitamin B6 B12 yang dapat membantu menghasilkan serotonin hormon serotonin berfungsi untuk memperoleh perasaan rileks dan bahagia ikan laut paling banyak mengandung lemak omega 3 yang baik untuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi penyakit jantung ikan salmon jenis makanan terbaik kaya akan protein serta lemak omega 3 bagus untuk jantung kacang almond mengandung vitamin B2 vitamin E magnesium masih dancing yang akan membuatmu buldozer hot konsumsi almond sebanyak seperempat cangkir sehari sayuran Asparagus Asparagus mengandung asam folat vitamin C vitamin D dan mencegah peradangan jantung rendah kalori kacang merah kacang merah banyak mengandung protein nabati vitamin B zat besi dan kalsium membantu melawan kolesterol jahat untuk kesehatan jantung Anda blueberry blueberry adalah buah yang baik untuk jantung buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin C serta rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan jantung brokoli sayuran brokoli mengandung vitamin B asam folat yang bermanfaat untuk mengurangi stress dan kecemasan Selain itu banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan jantung sayuran berwarna hijau seperti sayur bayam kangkung selada mengandung zat besi vitamin C yang baik untuk kesehatan tulang gigi dan rambut vitamin A magnesium yang menjaga mood baik semua nutrisi bagus untuk kesehatan jantung ubi jalar ubi jalar kaya akan antioksidan vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda ubi jalar memiliki rasa yang lezat dan manis demikianlah makanan-makanan yang memain doa agar jantung Anda sehat